مشاور و تراپیست در کرج: محدوده گلشهر، مهرویلا، درختی
از کجا بفهمیم وقت مراجعه به روانشناس رسیده است؟
خیلی وقت است حال خوبی ندارید، اما هنوز مطمئن نیستید که واقعاً به روانشناس نیاز دارید یا نه.
گاهی با خودمان میگوییم:
«همه همین مشکلات را دارند.»
«خودم باید بتوانم حلش کنم.»
«شاید فقط به خاطر فشار کار و زندگی است.»
«اگر بروم روانشناس، یعنی مشکل جدی دارم؟»
واقعیت این است که مراجعه به روانشناس لزوماً به معنای داشتن یک اختلال روانی نیست. گاهی آدم فقط متوجه شده که یک مسئله، بیشتر از چیزی که انتظار داشته، زندگیاش را تحت تأثیر قرار داده است.
چه زمانی بهتر است به روانشناس مراجعه کنیم؟
وقتی یک مشکل مدام تکرار میشود
شاید رابطهای تمام شده، اما مدام وارد رابطههایی با الگوی مشابه میشوید.
شاید هر بار که احساس میکنید کسی از شما فاصله گرفته، اضطراب شدیدی پیدا میکنید.
یا شاید بارها تصمیم گرفتهاید رفتاری را تغییر دهید، اما بعد از مدتی دوباره همان الگو تکرار شده است.
تکرار شدن یک مشکل همیشه به این معنا نیست که «اراده کافی نداریم». گاهی لازم است بفهمیم چه چیزی در پشت این الگو قرار دارد.
وقتی ظاهراً همهچیز خوب است، اما خودتان خوب نیستید
یکی از دلایلی که افراد مراجعه به روانشناس را به تأخیر میاندازند این است که از بیرون زندگیشان مشکلی ندارد.
کار میکنند، درس میخوانند، روابط اجتماعی دارند و مسئولیتهایشان را انجام میدهند؛ اما در درون احساس خستگی، پوچی، اضطراب یا نارضایتی میکنند.
اینکه بتوانیم کارهای روزمره را انجام دهیم، لزوماً به این معنا نیست که از نظر روانی حال خوبی داریم.
وقتی رابطهها برایتان تبدیل به یک الگوی تکراری شدهاند
گاهی مشکل فقط یک رابطه خاص نیست.
ممکن است در چند رابطه متفاوت، یک احساس مشابه را تجربه کنیم:
ترس از رها شدن، احساس نادیده گرفته شدن، وابستگی شدید، فاصله گرفتن از دیگران یا انتخاب مکرر آدمهایی که رابطه با آنها دشوار است.
در چنین شرایطی، رواندرمانی میتواند به شناخت بهتر الگوهای ارتباطی و هیجانی کمک کند.
وقتی بیش از حد درگیر فکر کردن هستید
فکر کردن درباره یک مسئله طبیعی است؛ اما اگر ذهن شما ساعتها درگیر یک اتفاق، یک گفتوگو، یک تصمیم یا یک رابطه باشد و نتوانید آن را رها کنید، بهتر است موضوع را جدیتر بررسی کنید.
گاهی مسئله فقط «زیاد فکر کردن» نیست؛ بلکه اضطراب، ترس یا تعارضی درونی باعث میشود ذهن نتواند از موضوع فاصله بگیرد.
وقتی احساس میکنید خودتان را نمیشناسید
«نمیدونم چرا اینطوری رفتار میکنم.»
«خودم هم نمیفهمم چرا اینقدر عصبانی میشم.»
«میدونم این رابطه برام خوب نیست، ولی نمیتونم ازش بیرون بیام.»
«نمیفهمم واقعاً چی میخوام.»
این جملهها گاهی شروع یک مسیر مهم برای شناخت خود هستند.
رواندرمانی قرار نیست همیشه جواب آماده به ما بدهد؛ گاهی کمک میکند سؤالهای دقیقتری درباره خودمان پیدا کنیم.
آیا باید صبر کنیم تا حالمان خیلی بد شود؟
نه.
یکی از باورهای رایج این است که روانشناس فقط برای زمانی است که فرد دیگر نمیتواند زندگی روزمرهاش را ادامه دهد.
در حالی که میتوان قبل از شدید شدن یک مشکل نیز برای شناخت آن و جلوگیری از تکرار یا تشدید آن کمک گرفت.
همانطور که برای درد جسمی منتظر نمیمانیم تا بیماری به مرحله جدی برسد، مشکلات روانی و عاطفی هم همیشه لازم نیست به نقطه بحران برسند.
رواندرمانی تحلیلی چه کمکی میکند؟
در رواندرمانی تحلیلی، توجه فقط به این نیست که «الان چه مشکلی دارید».
در کنار مشکلات فعلی، ممکن است درباره تجربههای گذشته، روابط مهم زندگی، احساسات، تعارضهای درونی و الگوهایی که در رابطه با دیگران تکرار میشوند نیز صحبت شود.
هدف این است که فرد به تدریج درک عمیقتری از خودش و آنچه در زندگی روانی او میگذرد پیدا کند.
البته انتخاب رویکرد درمانی باید با توجه به شرایط و نیازهای هر فرد انجام شود.
از کجا بفهمم به جلسه تراپی نیاز دارم؟
لازم نیست قبل از مراجعه، خودتان تشخیص بدهید که چه مشکلی دارید. اگر مدتی است موضوعی ذهن شما را درگیر کرده، روی رابطهها یا زندگی روزمرهتان اثر گذاشته یا احساس میکنید یک الگوی تکراری را نمیتوانید به تنهایی تغییر دهید، میتوانید برای یک ارزیابی اولیه با روانشناس صحبت کنید.
گاهی همین گفتوگوی اولیه کمک میکند روشنتر ببینید که آیا رواندرمانی برای شما مناسب است و اگر هست، چه نوع درمانی میتواند انتخاب بهتری باشد.
روانشناس در مهرویلا و گلشهر کرج
زهرا جوانی، روانشناس با پروانه اشتغال به شماره ۳۱۲۴۰، در زمینه روانشناسی فردی، رواندرمانی بزرگسالان و نوجوانان با رویکرد تحلیلی فعالیت میکند.
روانشناس و مشاور در کرج
مشاور و روانشناس و تراپیست خوب در کرج
آدرس دفتر روانشناسی
کرج، مهرویلا، خیابان درختی، نبش خیابان حدادی، ساختمان مکعب رنگی، طبقه سوم
برای هماهنگی و تعیین وقت:
۰۹۳۳۵۷۶۵۸۷۶
اگر در مهرویلا، گلشهر یا مناطق اطراف کرج زندگی میکنید و برای شروع رواندرمانی یا بررسی یک مسئله شخصی، هیجانی یا ارتباطی به دنبال روانشناس هستید، میتوانید برای دریافت اطلاعات بیشتر با دفتر تماس بگیرید.
